Ciencia Hindú Yogi de la Respiración por Yogi Ramacharaka, - muestra HTML

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Ejercicio I

1)

De pie, firme y con las manos a los costados.

2)

Inhalar una respiración completa.

3)

Levantar los brazos lentamente, manteniéndolos rígidos hasta que las manos se junten por encima de la cabeza.

4)

Retener la respiración unos pocos segundos, permaneciendo con las manos en la posición anterior.

5)

Hacer descender las manos lentamente a los costados, exhalando despacio al mismo tiempo.

6)

Practicar la respiración Purificadora.